My brain on Yoga

Il m'a fallu six mois pour apprécier le yoga (j'ai commencé par le Kundalini Yoga et je m'y suis tenue depuis début 2006), pour en ressentir les effets et comprendre les bienfaits qu'il apporterait à ma vie. On sait tous que si l'on aime faire quelque chose, c'est parce qu'on en retire des bienfaits. Personnellement, les bienfaits ont été que mon esprit s'est (enfin !!!) calmé : petit à petit, j'ai pu être de plus en plus inspirée et prendre de meilleures décisions ; j'ai aussi commencé à ressentir l'énergie circuler dans mon corps – des ondulations, des petits chatouillements dans les mains, le front et les pieds – ce qui non seulement m'a fait du bien, mais a aussi aiguisé mes sens : j'entendais et voyais mieux, et j'avais donc le sentiment de faire partie intégrante de la nature et de la vie qui m'entouraient.

J'ai tellement aimé ça que j'ai décidé de devenir professeure de Kundalini Yoga. Je sais que le yoga n'est pas une pratique nouvelle – il est pratiqué depuis des millénaires en Asie – et il est également pratiqué depuis des décennies au Québec. Mais ce qui est formidable en ce moment, c'est que la science commence à prouver de nombreuses choses que les maîtres savent depuis des siècles, notamment que le yoga modifie la structure de notre cerveau.

Je vous invite à en faire l'expérience avec nous lors de notre formation en massage. Nous commençons chaque matin par une séance de yoga, ou par un mouvement, voire une marche en extérieur parfois. Cela prépare le corps et l'esprit à une meilleure journée et à l'apprentissage de nouvelles compétences.

Sylvie, professeure de yoga depuis 2011

It took me 6 months to like yoga (I started with Kundalini Yoga and stuck to that sole practice since the beginning of 2006), I mean to feel the effect of it and to understand what good it would do to my life. We all know that the reason we “like” doing something is because we benefit from it. For me, the benefits were that my mind got (finally!!!) somewhat quieter: little by little, I could be more and more inspired and take better decisions; also I started literally feeling the energy moving in my body – wavelike movements through my body, and little tickles in my hands, forehead and feet – that not only made me feel great but also made my senses sharper: I could hear and see better, hence had a feeling of being part of the nature and life around me.

I liked it so much that I decided to become a Kundalini Yoga teacher. I know yoga is not a new practice – it’s been practised for millenniums in Asia – and it’s also been practised for decades in Québec. But the beautiful thing that is happening right now is that science is starting to prove many things that masters have known for ages, and one of these things is that yoga does change the structure of our brain.

I invite you to experience it with us during our massage training. We start every morning by yoga - or movement of some kind, even walking outside sometimes. That prepares the body and the mind for a better day, learning new skills.

Sylvie, yoga teacher since 2011