S'aider par la respiration
Sep 05, 2026Que ce soit au niveau personnel ou pour nos clients en massothérapie, bien respirer est fondamental.
La respiration permet d'activer la respiration cellulaire, entre autre, celle qui permet d'être pleinement vivant.
Les techniques de respiration sont bien définies dans le Yoga et prend le nom de Pranayama; il y en a beaucoup.
Je recommande deux types de respiration: la respiration longue et profonde jusqu'au bas ventre. Ce type de respiration calme le mental, l'anxiété et l' "activite"; ce type de respiration aide également à nous faire prendre conscience de notre vie matérielle en nous enracinant et en stimulant les éléments Terre et Eau.
La respiration de Feu quant à elle permet d'activer notre énergie intérieure, notre vitalité et est une excellente option lors de moments de fatigue. Elle s'exécute par une expiration rapide et soutenue à partir du bas ventre, en tirant les abdominaux vers la colonne à chaque expiration (l'inspiration se fera d'emblée).
Ces deux respirations font partie de mon coffre à outils. Je les pratique moi-même et les recommande à mes clients!
Alain Moreau, enseignant et auteur
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